孩子居家学习效率不高怎么办？居家学习怎么提高效率？

      2022年初，一场非同寻常的疫情，一时间打乱了我们的生活。在这一周里，我们接到了几位家长的咨询电话，说孩子在家学习如何的不适应，不知道如何合理的安排作息，每天除了睡觉就是玩手机，家长甚至是“快要崩溃了”。假期延长了，如何宅在家里高效地学习，如何与孩子的关系更亲密，就成了家长和孩子迫切需要解决的问题。

特殊时期，特别的爱给特别的你

      假期里，您和孩子的关系是更紧张，还是更轻松？为此，我特别录制了一段小视频《特殊时期，特别的爱给特别的你》，假期正是陪伴孩子成长的重要时期，有效陪伴就要求家长在陪伴孩子的过程中全心全意，倾情融入。

面对与孩子相处时间增多而引发的诸多亲子矛盾和冲突，家长也需要试着改变一下态度。如果父母的惯性思维还一味地停留在命令和强迫等原有的教育模式下，问题不但不会解决，反而容易激化。要想建立和谐亲密的亲子关系，家长就要学会冷静对待，学会观察-聆听-共情-沟通-共识，同时家长的这种处事态度对孩子也是一种积极的影响。

01

观察，是什么

      孩子不愿意写作业，做卷子落题（丢三落四），书本读完了未放回原处（扔得到处都是）等等，尽量要用客观的眼光去看待孩子的举动，避免盲目的主观臆断，这有利于降低情绪压力，就事论事，不夸大事实，客观地看待问题。

02

聆听，为什么

      不妨先听听孩子怎么说，不管表达的正确与否，先听孩子把自己的想法说出来。尊重孩子的内心感受，给到申诉的权利，才有助于平等的协商和沟通，理不辩不明。

03

共情，理解

      一个拥抱，一句安慰，充分体察孩子的内心感受，并用自己的语言表示理解（而非认同），这样做的好处是通过接纳促进亲子关系，降低情绪对立，以便为接下来的沟通协商奠定基础。毕竟，谁也不愿意同不理解自己内心感受的人去倾诉。

04

沟通，认同

      与孩子平等沟通这样做有什么不妥，有没有更好的解决方法，引发孩子跟自己一同思考。千万不要一上来就自以为是，把预先想好的看似完美正确的处理方式告诉孩子。因为有时你说一万遍，抵不上孩子亲自尝试一遍。

05

共识，接纳

      达成共识的标志是双方都感受到尊重，方案都考虑了彼此的感受，冲突和矛盾得以化解。这就好比谈判，需要充分考虑相关方各自的需求和利益，争取一种彼此都愿意接受的约定。良好的共识，才有助于方案自愿和有效地实施。

亲子冲突和矛盾在所难免，莫让恶化的亲子关系阻挡了孩子成长的脚步，学会理性地面对和处理，这又何尝不是父母给自己的一种修炼呢！

      要知道这个特殊的假期，其实就是给亲子关系也放个假的好时机。父母可以暂时放下对孩子学习的焦虑，从“家长”做回“父母”，多跟孩子互动交流，给孩子更高质量的陪伴。孩子可以暂时放下繁重的课业，从“学生”做回“孩子”，充分享受家庭生活和父母的陪伴。衷心希望双方都可以借此放松身心，享受愉悦的亲子时光。

★ 双减政策下的寒假 ★

自律者出众 懒散者出局

      这是“双减”政策后的第一个寒假。双减之下，寒假没有了补习班，也没有过多的作业，但是并不意味着孩子就能完全抛下学习肆意玩耍了。因为孩子必须明白，教育无论怎么减，该有的学习态度不能减，该付出的努力不能减。所以，双减虽为孩子减负，但是好的品质任何时候都不会减，对于孩子来说，要想不为开学发愁，要想寒假不被拉开差距，那么假期必须做到一点——自律。

我们家长如何培养孩子的自律呢？

要培养孩子的自律意识，家长就要教会孩子学会时间管理，那么制定合理的假期计划非常关键。

1

全面分析，帮助孩子正确认识自己

      帮助孩子准确找出自己的长处和短处，以便明确自己生活和学习的特点和方向，比如有的孩子是早睡早起，有的孩子是晚睡晚起。认识自己的重点则是在于让自己的“能力”和自己为自己设定的“目标”相匹配。

2

长计划和短安排相结合

      长计划就是明确孩子这个假期的学习目标，针对目标与实际之间的差距确定学习内容以及大致规划投入的时间；短安排就是每周每天的具体安排和行动落实。不管是长计划还是短安排，都要立即行动，否则都只是一句空话。千万不要做“思想上的巨人，行动上的矮子”。只有做到了长计划、短安排，才能真正实现有序、有效。也只有把“立即做”当成自己的座右铭，并形成习惯，才能不断进步，提升学习效率。

3

脑体结合，学习和其他活动合理安排

      在安排计划时，提醒孩子不要长时间地从事单一活动。假期里，我们可以在家做一些适当的体育活动比如俯卧撑、蹲起、拖球、放松训练等，也可以家人们一起在小区里进行户外活动。不仅可以锻炼身体，增强抵抗力，还可以起到缓解压力和焦虑的作用。同时，每天有固定阅读的时间，帮助孩子养成阅读的习惯，也会让他们变得更加自律。

乔布斯有句话说：“自由从何而来？从自信来，而自信则是从自律来！先学会克制自己，用严格的日程表控制生活，才能在这种自律中不断磨练出自信。”

轻松的假期生活谁都想要，然而一味的懒散只会消磨自己的斗志和进取心。所以，请告诉孩子：寒假腾不出时间来学习的人，开学后迟早会腾出时间来后悔。

    一场突如其来的疫情，考验着我们每一位父母，其实也是培养孩子自律的好时机。每一位父母，都需要给孩子足够的耐心，陪伴孩子度过这个特殊的假期。希望我们能够早日战胜疫情，祝大家2022年健康、平安、和谐、快乐！