刚分手如何挽回前女友（如何挽回绝情分手的前女友）

我问过很多咨询者：分手后，你最害怕的是什么？90%以上的人都会告诉我：就是害怕对方的绝情和狠心。但今天我在这里一定要提醒你们，千万不要因为遇到这样的情况，就开始胆怯和退缩了。往往分手后ta对你越绝情，就越容易挽回。

按照我以往接触过的上万个案例来看，一个人对你很绝情、很有抵触情绪，一般是因为这两种原因：

第一种呢，其实对方很爱你，也因为在这段感情中付出了很多，感到很受伤，同时又觉得两个人真的很难走下去了，于是想着长痛不如短痛，所以逼着自己用绝情的方式来放下你，隐藏自己的痛苦。

这样的人呢，ta对你再绝情再冷漠，也并不表示ta不爱你了，只不过是在自我保护，不想自己再受伤害。

另外一种的绝情呢，是由于你在分手后错误的挽回方式导致的，比如无休止地纠缠、骚扰对方，带给了对方很多压力，然后让对方越来越反感和厌恶你，最后只能用决绝的方式来跟你划清界限。其实，分手并不可怕，对方绝情狠心也不可怕。

不管对方是因为害怕再受伤而远离你，还是因为你错误的挽回方式让他想逃脱，对方对你越绝情，情绪越强烈，你就越容易挽回成功。相反，如果对方真的对你毫不在意了，你的一言一行才不会给他带来任何影响。

情绪的背后隐藏着对方的真实需求，只要你搞明白对方的需求，弄清楚对方为什么这么绝情，对症下药，复合的机会就来啦。

下面，我将详细阐述六步有效的挽回方法，都是干货。如果你正处于分手挽回的状态，可以收藏起来，反复观看学习。

一、冷静下来，停止无用功行为

很多人呢，会遇到这样的情况：刚分开的时候，前任的态度虽然也不太好，但起码联系方式还在，彼此的社交空间还是有交集的。但由于被分手一方的一顿瞎操作，最终连联系方式也被删除拉黑了，完全断了联系。还有很多人呢，觉得自己明明付出了很多，结果却越挽越不回。

为什么会这样呢？你很有可能走进了挽回的误区。这里就给大家列举几个常见的挽回误区，希望你能少走点弯路。

1）卑微到底，低姿态求和

别以为分手后，你一副楚楚可怜、萎靡不振的模样就会让对方觉得同情你，心疼你。对方想跟你分手了，自然是看不到你身上的价值了，对他来说，你已经没有吸引力了。

这时候，哪怕你是跪着求他和好，他也只会觉得你幼稚、不成熟、没出息，你的价值在他眼里只会一低再低。别说挽回了，你的低姿态行为只会让他觉得你更配不上他了，更加合理化跟你的分开。

2）狂轰乱炸，纠缠不休

这一点也是很多人常犯错的错误。我知道分手后的你，忍不住思念、止不住痛苦，害怕真的错过对方，所以你无孔不入地用各种方式持续性地给他发消息。但对方已经不再是你的伴侣了，你的死缠烂打只会给对方带来压力，让他喘不过气来，对你避之不及。

3）盲目寻求外援，引起对方反感

还有一些人呢，分手后跟对方难以交流，竟然想到找对方身边的亲友帮忙。你要知道走出这一步的话，你们的关系就会变得更尴尬棘手了。他可能会因为觉得下不来台，而更加讨厌你。

4） 乱报不靠谱机构，盲目冷处理与断联

我也遇到很多咨询者告诉我，分手后直接报了机构，但机构啥也没教，就让断联。结果断着断着，真的永远失去联系了。这里提醒你们，一定要睁大眼睛甄别，找正规靠谱的机构。还有，别听那些鸡汤情感语录，断联真的不是万能的，谨慎选择。

二、降低需求感，消除前任对你的负面印象

分手后，你们的关系不再是情侣。对方没有义务在做属于伴侣该做的事，不必再关心你、回应你。

这时候，就需要忍住你的思念，控制住你想去找他的情绪，不要再随意打扰他，给你们的关系做一次冷却，才能淡化那些不好的印象和矛盾，让他慢慢放下对你的戒备和抵触。

三、转化身份，建立新的相处模式

当然，降低需求感，冷却跟对方的关系，并不是真的要与对方完全断了联系。而是“以退为进”，不要逼对方太紧了，导致无路可走。

既然暂时做不成恋人，你可以主动把身份变成普通朋友。这样才能保持正当合理的联系，只有保持联系，你才能随时察觉对方的新动态，也能给自己一定的空间，去展示和传达你的改变与进步。

四、完成自我蜕变，重新吸引对方

这一步也就是我们通常说的“二次吸引”，你要知道两个人能在一起呢，离不开相互吸引。

从心理学角度而言，你的身上曾出现过潜意识中吸引他的特质，你们才能建立起一段亲密关系。现在你们分开了，只代表当下你在他眼里变得没有那么耀眼、有价值了，或者你在其他方面有着很多缺陷不足，完全盖住了你的优点。

但这并不表示，以后的你，不能再次吸引到他了。这就好比，在人生不同阶段，你一会儿喜欢吃苹果，一会儿呢觉得苹果不好吃了，换个口味改吃梨，后来呢，发现苹果在某方面营养价值更高，又开始尝尝苹果，却发现更好吃了。

想要挽回前任，就要重新挖掘你的价值，再次吸引对方，这也是挽回前任中最重要的一步。

这里分两步走：

1）弄清楚你们之前分开的真正原因

2）针对核心问题，改改变的改变，改提升的提升

之前的分手究竟是因为自己脾气太差，没能体贴好对方的情绪呢；是自己不够优秀，他的身边出现了更好的竞争者吗；还是异地原因，又或者是父母不同意呢？

这里，我要强调一下，你一定要先找到导致你们分开的真正原因，才能更有针对性地去做改变和提升，这样你的挽回才算找对正确的方向啊。搞错了方向，你的挽回也只会南辕北辙，在错误的道路上越走越远。

五、引导对方进行情感投资

“沉没成本”这个概念，很多人应该不会陌生，就是指在某件事上投入了一定成本，进行到一定程度后发现不宜继续下去，但又不舍得抛弃成本，于是选择继续进行。

举个例子，你买了一张电影票。进去几分钟发现，这部电影你并并不喜欢，挺无聊的。你想起身离去，但想到买这张电影票已经花了50多块了，还是选择继续看下去。这就是割舍不掉“沉没成本”。

放在亲密关系中，也是一样，一段感情里，付出多的一方会更加放不下。所以要想成功挽回旧爱的心，你得学会引导他继续投资这段感情。

前面我们也说了要全方位提升自身价值，就是为了展示自己，重新吸引到对方，让他对你产生好奇，对你继续投入时间和精力；你也可以以朋友的身份，尝试要求对方帮你办一些小事情….

无论是在精力、时间、感情甚至钱财上面，对方投入地越多，就会越加舍不得离开你。

六、抓住机会见面，主动出击

前面说的五步都是铺垫作用，最关键的就是最后这一步的突破了。如果你能在分手后一直跟对方保持不间断的友好联系；同时将重心放在自己身上，不停地修正自己，让自己综合价值提升了一大截；针对之前的分手问题，也有了更成熟稳重的处理方法，而且对方也看到了你和以前不一样了，对你的态度也变得缓和了，那这个时候，你就要寻求合适的机会，主动出击了。

比如制造个偶遇的机会；找一个共同朋友帮忙，创造共同参与聚会的机会；自己也可以尝试下邀约，毕竟只有面对面时，对方才能更直观真实地看到你的改变和进步。

关于约会见面，这里要提醒你注意几点：

1） 服装、造型方面的准备自不必多说，建议可以带上个精心准备的小礼物，没必要贵重，但一定要用心要特别。

2） 提前准备好想要表述的话语，还是不要太暴露需求感，给对方带来压力，这样才能为下一次约会留下可能。

3） 学会一个方法，叫做“心锚植入”。所谓心锚，就是让对方在潜意识里，就能唤起知觉感受的一种潜意识植入。让对方在某一瞬间被启发起你们美好过去的回忆。

举几个俗套的例子，比如路过哪家餐厅时你可以跟对方说：“记得你以前最喜欢吃这家的什么菜了？”“我们第一次约会也是这家餐厅，你当时穿的那件什么颜色的裙子特别好看，我到今天还记得”这些小细节，或许就能让对方一下子想起你过往的美好回忆，也打开了你们重建关系的口子。

罗马不是一天建成的，复合也不是立刻就能成功的，每个的人挽回情况虽不相同，但终究有一个循序渐进的过程。

别管对方有多绝情，你最应该考虑是是自己是否还在爱着呢？如果真的放不下，不妨再给自己一个机会，不要轻易放弃，因为错过的那个人，可能会让你这辈子想起来都觉得遗憾。

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