饭后快速促进消化的方法

人类对食物的抵抗力最弱。毕竟，填饱肚子是人类生存的基础。吃饭也是人类的本能。但偶尔吃得太多，肚子肿了，很不舒服。那么如何快速促进消化呢？

以下是一些快速促进消化的方法：

喝酸奶

酸奶也是很多人最喜欢的饮料之一。经常喝酸奶的朋友身材不会太差。酸奶对我们的消化系统也很有好处。(饭后20分钟到1小时)是喝酸奶的最佳时间。酸奶中的乳酸菌与我们饭后胃分泌的胃酸相结合，可以满足乳酸菌的生长要求，从而快速生长，加速肠胃蠕动，调节体内生菌的平衡，达到良好的脂肪分解，减肥。

喝柠檬水

柠檬水是现代的MM最喜欢的饮料之一也是保持苗条的秘诀。（饭后20到40分钟）是最好的饮酒时间。柠檬中的酸能有效增加胃酸分泌，加速胃肠蠕动，达到很好的消化效果。柠檬水还含有大量的维生素C、钙等物质。

饭后摩腹

饭后用热手轻轻摩腹 ,手法从上到下 ,从左到右 ,或顺时针 ,手掌环转推摩 ,促进腹腔血液循环 ,加强胃肠消化功能。

饭后缓行

古语云：饭后百步走，活到九十九。饭后慢慢走。 ,对食物消化和人体休息非常有益。无论是站着还是慢慢走，能量消耗都远远大于躺着休息。因此，饭后慢慢走对促进消化有很好的作用。

以上是饭后快速促进消化的方法。不要为了快速消化而做剧烈运动，以免引起肠胃不适。