黑莓的功效和作用禁忌是什么?

黑莓是一种人们不经常吃的水果。因为它的珍贵和功效，人们似乎非常重视它。他们甚至把手机品牌命名为黑莓，既高贵又神秘。它是一种主要来自欧美国家的水果。黑莓的功效和作用禁忌是什么？

黑莓的功效和作用

1、保护眼睛

黑莓富含叶黄素，能防止眼睛视网膜斑点的形成，防止紫外线损伤眼睛。

2、壮骨

黑莓是微量元素锰的优良食物来源。一般来说，食物中锰的来源很少，但一个黑莓可以满足锰日需求的50%。

3.促进健康细胞分裂

富含黑莓的叶酸在健康细胞分裂和生长过程中起着重要作用。建议孕妇多吃黑莓，以减少新生儿脊柱裂等出生缺陷。

4.增强免疫力

我们都知道蓝莓VC黑莓的维生素C含量是蓝莓的两倍。维生素C可以在人体中发挥各种重要作用，有助于增强免疫系统，保持心血管健康，降低高血压，改善人体对铁的吸收，降低贫血的风险。

5、助消化

黑莓中的纤维素含量也高于大多数其他水果。纤维素对消化道健康极为重要，有助于保持健康体重，降低高胆固醇。

6.促进伤口愈合

黑莓富含单宁酸。黑莓有助于收紧皮肤组织，收缩血管，减少出血。

7、抗癌

黑莓富含抗氧化剂花青素。黑莓还含有一种叫做C3G黄酮类化合物能有效治疗皮肤癌和肺癌。

黑莓的禁忌

8.黑莓含糖，糖尿病患者不宜食用。

9.不要用铁装黑莓，因为黑莓中的酸会与铁发生反应，容易引起中毒。10.宝宝不宜多吃，因为黑莓中单宁酸较多，会影响宝宝对铁、钙、锌等营养物质的吸收。

黑莓的功效和作用可以保护眼睛、骨骼强壮、促进健康细胞分裂、增强免疫力、帮助消化、促进伤口愈合、抗癌等；黑莓的禁忌是糖尿病患者不吃，不用铁装黑莓，容易发生反应中毒，婴儿不能吃，不利于营养吸收。