常食燕麦片能帮助中老年人快速提高免疫力和抵抗力

燕麦片的功效和禁忌，燕麦片有润肠通便的作用，常食燕麦片能帮助中老年人快速提高免疫力和抵抗力，改善血液循环， 此外，它对心脑血管疾病也有很好的预防作用，但我们必须注意燕麦片含有钙，所以我们不能和菠菜一起吃，每次都不应该吃太多的燕麦片。

1、润肠通便

燕麦粥有润肠通便的作用。如今，便秘的人越来越多。便秘的原因有很多，包括压力大、饮食不规律等。燕麦片富含膳食纤维，能有效促进胃肠蠕动，从而改善便秘。

2、延年益寿

燕麦含有大量的亚油酸营养物质，可以帮助中老年人快速提高免疫力和抵抗力，从而帮助中老年人延长寿命。在日常生活中，中老年人可以经常吃燕麦片。

3.改善血液循环

燕麦片对改善血液循环有很好的作用。经常吃燕麦片可以快速有效地改善血液循环。这样可以缓解工作和日常生活中的各种压力，保证我们的身心健康。

4.预防心脑血管疾病

经常吃燕麦片可以很好地预防心脑血管疾病。据专家研究，燕麦片能有效控制血脂升高，有效控制胆固醇，降低血脂。

食用燕麦片的禁忌：燕麦片含有钙，所以不能和菠菜一起食用；每次不要吃太多的燕麦片。