男朋友恋爱后要多久才能再来?
两天前，一个女孩在后台问我，男朋友恋爱后要多久才能再来？
当我看到这个问题时，我微笑着简单地回到他身边：等他过了不应期。
什么是不应期？有办法缩短吗？女孩问。
01、什么是「不应期」？
不应期不难理解，也就是我们常说的「贤者时间」或是「贤者模式」。
因为在这段时间里，整个人会感到身心放松，没有欲望，就像圣人一样，所以得名。
事实上，我们的日常生活中到处都是意想不到的。有时候，当我们吃完饭，看完电影，进入身体或内心的消化时间时，大脑也会有一种空虚感。
在购买可乐时，不应期望是指从一次性活动结束到下一次性生活开始的必要间歇时间。
无论男孩多么想在射精后举枪再次战斗，或者无论对方如何挑衅小丁丁，都不可能让他醒来。
所以也有人把「不应期」戏称做「不硬期」。
不应期的长度因人而异，从几分钟到几天都有可能，即使是同一个人也会因时而异。
影响持续时间的因素包括年龄、精力、体力、性生活频率、刺激方式、对伴侣的情感亲密度和身体需求。
澳大利亚性学家罗斯·金认为，25岁左右的强壮男性通常需要20分钟左右，而55岁以上的男性需要12小时甚至一周。
越年轻，时间越短，恢复速度越快，短时间内重复性生活的可能性越大。
另外，过去性生活过于频繁的人，体力损失大，不应期也会相对延长。
在某种程度上，不应期的长度实际上是衡量男孩性能力的因素之一。
所以，也许有人会问，为什么会有不应期？
众所周知，购买可乐是一项高度紧张和能量消耗的运动。购买可乐后，我们身体的各个器官都会有疲劳恢复期。只有当我们的新陈代谢平衡、能量积累和激素补充达到一定水平时，我们才能恢复性欲。
因此，不适当的存在实际上是一种保护行为，以避免，保证下一代的质量。
因为如果没有这种保护机制，男孩可能会兴奋勃起很长一段时间，甚至超过几个小时。可能的结果是丁丁因持续充血而坏死。
除了生理上的不应期外，许多人在快乐之后也会进入一种忧郁的状态。这种心理上的不应期被称为抑郁。
02、什么是「papa后抑郁」？
亚里士多德早在古希腊就说：「所有的动物在交配后都会忧郁。」
有人称这种情况为「做爱后动物感伤」，或者「性交后忧郁（post-coitaltristesse）」。
2015年发表在《性医学杂志》上的一项研究表明：
有些人会在性爱后5分钟到2小时内感到沮丧，产生绝望和空虚的情绪状态，导致眼泪和性欲下降。
这种情况，包括焦虑、兴奋、、兴奋、想哭等负面情绪，被称为「性交后抑郁症」（简称PCD）。
澳大利亚心理学教授罗伯特·施韦泽对78个自称性生活频繁的不同国家的男性进行了问卷调查。
结果表明，41%的男性患有性交后抑郁症，20%在过去4周内出现这种症状，4%「经常甚至总是」性交后抑郁。
其实，「性交后抑郁」可以理解为心理上的「不应期」。
人体会分泌大量的多巴胺，它会激活大脑中的奖励回路，让人感到快乐。
射精后会分泌一种叫做催乳素的激素，以抵消多巴胺释放的冲动。
这种激素反应被认为是由性器官和性中枢的保护性抑制引起的，是男性迅速失去性欲的原因。
身体的负面表现最终反馈给大脑，形成一种忧郁的感觉。
从人类进化的角度来看，无论是生理上还是心理上，都是为了避免男性在短时间内受到持续刺激而产生身体反应，导致身体负担过重。
而且，严格来说，无论男女，每个人都有不同程度的不应期。
《性医学杂志》的研究报告显示：
46%的女性经历过性交后抑郁症，其中5%的女性在过去一个月有症状，2%的女性有症状「总是或大部分时间」都忧郁。
发现不，无论男女，性爱后都会变得敏感多疑。
03、如何缩短「不应期」时间？
回到女孩一开始的问题，男孩恋爱后想再做什么，如何缩短所谓的「贤者时间」?
①、提高生活质量
正如我们上面提到的，体力越好，身体越健康，时间越短。因此，建议男性朋友增加锻炼次数。
运动可以促进体内雄激素的分泌，从而增强性欲。例如，有氧运动可以增加人们的身体储备，蹲下和举重可以增加睾酮的分泌，增加男性的性需求。
此外，记得避免抽烟喝酒、熬夜久坐等各种不健康的生活方式，这些都会影响男性的性欲和勃起。
日常生活中也要注意营养均衡，如维生素、氨基酸、矿物质等，对男性健康有很大的改善作用。
②、提高性生活质量
过去，性的刺激和性的方式会对不应期产生影响，因此伴侣可以通过提高性生活质量和增加性兴趣来缩短不应期。
比如我经常提到的前戏和后戏，可以起到调和剂的作用。
气氛恰到好处，充满爱的吻和触摸，有趣的话语，甚至使用小玩具，这些都是前戏和后戏的一部分。
此外，刺激愉快的互动，如换个地方、换个姿势、角色扮演、性感内衣等，可以让大脑释放快乐的多巴胺，帮助伴侣更好地开始第二轮。
当然，如果你真的做不到，你就不必勉强。你必须在不适当的时候勇敢地竞争，这将严重损害你的健康，对你的健康有害。最好向女孩解释不适当的存在。
