如何戒掉手淫?自从我有意识

如何戒掉手淫？自从我有意识地戒掉手淫已经五年多了，我很容易陷入循环怪圈。我觉得我有早泄和阳痿的症状。我担心我将来。如果你能看到，你能给我一些建议吗？

人们经常私信我关于手淫的问题，明明喜欢「打飞机」带来快乐，但因为担心会引起阳痿早泄，所以像瘟神一样对待手淫。

有时候忍不住手淫，结束后却后悔，以为自己没救了。

那么，到底该怎么看呢？「打飞机」问题，需要完全戒掉手淫吗？

01、「打飞机」不是洪水猛兽，不是魔鬼

无论男女，一个合理的方式让自己快乐。正常情况下，男性需要排精，如果没有性行为 ??伴侣为爱鼓掌需要通过「打飞机」排精安慰自己不是什么看不见的事。

当然，「打飞机」虽然不是魔鬼，但不要把它当作天使，每天想着它，太频繁了「打飞机」。有些人一天甚至可以「打飞机」缴械四五次，这么频繁「打飞机」，前列腺频繁充血可引起慢性前列腺炎，导致尿频、尿不尽甚至早泄。

也有人担心「打飞机」它会影响未来的生育能力，导致不孕，甚至可能不敢结婚。我有一个40多岁的老病人，我问他快40岁了为什么不结婚？他回答:我说经常「打飞机」，现在感觉性 ??能力差，怕谈女朋友结婚让人笑，不敢谈对象。就像这个男性朋友一样「打飞机」与其带来心理问题，不如带来心理问题「打飞机」不良影响本身。

即便是「打飞机」频繁的次数不一定会导致男性不育。你知道，90%以上的男性在婚前都有「打飞机」的情况。

因此，没有必要害怕「打飞机」！

对男性来说，适度的规律「打飞机」不但不会引起早泄，还有助于延长射精时间，降低前列腺炎的风险。

02、「打飞机」什么情况下频率适中？

这也是一个大家都很关心的问题。

事实上，没有准确的频率标准。「打飞机」一般不觉得累，不影响正常工作学习生活作为一个简单的评价标准，如果你必须量化可以每周1-2次（但我不推荐量化），每个人的情况都不同，有些年轻人一天两次可能不会感到不舒服，老半个月一次会累。

对个人来说，只要规律适中，就没问题。但如果感觉「打飞机」之后出现不适，如感觉特别疲劳、精神状态不好、嗜睡、精力不足、注意力不集中、背痛无力等。，可以适当延长间隔。但也要注意的是，心理作用可能是捣鬼。白发、盗汗、阴囊潮湿、腰酸乏力等。「打飞机」没有直接的关系，不要吓唬自己。

正常情况下，定期每周排精1-2次，也是为了保护前列腺健康和健康。如果一两个月甚至更长时间不排精，精液就像死水，蝌蚪的质量也不会好。如果射精过于频繁，蝌蚪中的精子浓度可能会降低。

然而，如果你觉得自慰的冲动很强烈，有时你总是想自慰，不自慰就会感到不舒服，那么你可能会对自慰上瘾。当它开始对你的生活、工作、学习和人际交往产生负面影响时，这是一种不健康的方式。

此时，有必要做一些事情来适当地控制自慰的冲动。

能通过吗？「打飞机」延长锻炼时间？

答案是肯定的。

超斯基秘密地告诉你一个延迟武器，即移动-停止方法，首先由女性刺激阴茎，有射精冲动，请暂停刺激，直到射精冲动完全消失，然后再给阴茎刺激。还有一种挤压方法：类似于以前的方法，但请在男性有射精冲动时用技术压迫阴茎头，直到射精冲动完全消失，你可以在射精前反复锻炼几次。

当然，考虑到有些男孩没有女伴，他们也可以自己DIY再走一遍流程。

另外，运动时要注意的是，一定要选择个安静、熟悉、舒适、温暖的环境，以避免可能混乱的局外人，让自己致力于飞机锻炼。在锻炼的过程中唤醒你的身体，学会放松，身心放松，调整呼吸，你可以做几次深呼吸。专注于身体，珍惜时间慢慢体验摩擦的感觉。

整个飞行过程可以根据自己的情况进行调整，最好坚持10分钟以上，慢慢形成良好的射精习惯，性 ??生活也会有所改善。