过量摄入盐会对健康造成什么威胁?
编辑：本站作者2022-12-02 12:42:39来源于：华瑞娱乐
根据《中国居民膳食指南(2022)》的推荐，成年人每天摄入的盐不得超过 5g。那么，过量摄入盐会对健康造成什么威胁呢？
① 引起高血压
盐摄入过多会导致体内钠离子含量过高。为了降低钠离子浓度，身体会摄入大量水分。这样，血管内的压力就会增加。为了缓解压力，血压只能升高。
② 加速血管老化
人们衰老的第一步是从血管开始。体内大量钠离子的积累会使血管老化，降低血管的弹性。血液中胆固醇浓度增加后，容易诱发血栓形成，对血管健康非常不利。
③ 骨折更容易发生
高盐饮食会导致体内钠含量过高，高钠的身体环境会影响骨细胞的分化和功能，进而降低骨密度和骨强度，增加人体骨折的风险。
④ 增加胃炎的风险
过量摄入盐会对胃粘膜造成更大的刺激，可能导致胃壁细胞脱落，使胃失去保护屏障，增加胃炎、胃溃疡等疾病的风险。
⑤ 影响认知能力
医学研究发现，长期摄入大量盐会增加海马组织的氧化应激和肠道炎症反应，增加记忆损伤的可能性，特别是老年人，对认知能力有更大的影响。
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