高粱米可以做主食吗 如何鉴别高粱米质量(高粱米可以用来做什么)

编辑:本站作者2023-02-19 16:17:42来源于:华瑞娱乐
高粱米可以做主食吗 如何鉴别高粱米质量(高粱米可以用来做什么)

  1、高粱米可以做主食吗高粱米是很好的粮食作物,它含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质和膳食纤维等营养元素,但不宜加工过度,否则会使高粱米变成黄色或黑色,甚至出现虫蛀。

  2、正常情况下,每天吃两到三粒即可,如果长期吃这种高粱米,体内摄入的热量就会超过了机体的需要,导致肥胖,容易发胖。

  3、高粱米虽然好吃,但是不能多吃,尤其是糖尿病患者。

  4、高粱米制作方法配料:高粱150克,红枣20枚,水适量。将红枣洗净,去核;将红枣、高粱放入电饭锅中,加水约200毫升,文火熬煮30分钟;取出晾凉,倒入豆浆机中打成浆,再加入适量蜂蜜搅拌均匀即可。

标签: 高粱米红枣
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