经常吃鱼肝油对身体有没有害(经常吃鱼肝油对头发好吗)

　　吃鱼肝油的坏处：

　　1、引起便秘和痔疮：鱼肝油中含有较多的饱和脂肪酸，胆固醇高，血脂高，所以吃鱼肝油会导致肥胖。

　　2、影响心脏功能：鱼肝油中含有一定量的胆固醇，如果摄入过多，就会促进动脉硬化的发生，容易使人出现心慌、气短等症状。

　　3、降低免疫力：鱼肝油中含有丰富的维生素d，维生素d能增强人体的抵抗力，防止骨质疏松，并具有调节钙吸收的作用，故适量食用鱼肝油有利于预防骨质疏松症。

　　4、刺激性食物：鱼肝油中含有大量的汞元素，如果摄入过多，可能会导致人体内汞离子浓度过高，从而加重病情。

　　5、损害视力：由于鱼肝油中含有一定量的汞元素，如果摄入过多，可能会诱发眼睛水肿，严重者会导致角膜溃疡，最终导致失明。

　　6、伤害肠胃：长期大量食用鱼肝油会导致腹泻、腹痛、恶心等症状，严重者可能会出现呕吐、腹泻等症状。

　　7、皮肤老化：鱼肝油中含有一定量的亚油酸，它能减少皮肤衰老，延缓皮肤衰老，同时还能改善皮肤组织结构，抑制黑色素的形成。

　　8、头发脱落：鱼肝油中含有一定量的铁元素，如果摄入过多，可能会导致头发干枯无光泽，甚至脱落。

　　9、口腔溃疡：鱼肝油中含有一定量的铅，如果摄入过多，可能会引起牙周炎、舌炎等口腔疾病。

　　10、慢性消化道疾病：鱼肝油中含有一定量的磷酸盐，如果摄入过多，可能会导致慢性消化道疾病。

　　11、糖尿病：鱼肝油中含有一定量的亚油酸，如果摄入过多，可能会导致糖尿病患者肾脏功能衰退，从而使得血液中的血糖值急剧升高，从而使得血糖值迅速升高，从而导致糖尿病患者出现代谢紊乱，从而使得血糖升高。