健康的生活方式：是指有利于健康的习惯性行为，必须适应社会，人们也应该与环境和谐，但也有健康的人生观、世界观，以便在社会生活中处于正确的地位。
健康的生活方式包括四个方面：合理的饮食、适当的锻炼、戒烟和、心理平衡。
合理饮食是指能提供全面均衡营养的饮食。只有食物多样，才能满足人体的各种营养需求，达到合理营养、促进健康的目的；适当的运动是指适合个人身体状况的运动方式和运动量。运动是有益的，坚持是最重要的。运动要适度量力，选择适合自己的运动方式、强度和量；戒烟的人，无论吸烟多久，都应该戒烟。随时戒烟对身体有好处，可以提高生活质量；过量饮酒会增加患某些疾病的风险，增加交通事故和暴力。
绿豆芽有很高的药用价值，中医认为，绿豆芽性凉味甘，不仅能清暑热、通经脉、解诸毒，还能补肾、利尿、消肿、滋阴壮阳，调五脏、美肌肤、利湿热，还能降血脂和软化血管，那么绿豆芽在食用的时候都有哪些禁忌呢？1、不要选购颜色发白，豆粒发蓝，不长胡须的绿...[详情]
所谓人到中年不如意，保温杯里泡枸杞，枸杞的正确食用很重要，那么枸杞发黑了还能吃吗?枸杞是茄科类植物，在中国最有名的是宁夏枸杞，而除了宁夏地区外其他地区的枸杞多为中华枸杞或者中华枸杞变种，枸杞主要成分有甜菜碱、阿托品、天仙子胺、枸杞多糖、枸杞...[详情]
食用干百合保质期一般有18个月。食品的保质期其实是对食物品质的一个保存期限，一般来说百合干超过保质期的时间不是很长，也不会发生什么变化，还是可以继续食用的，只是在风味、口感上会稍微有点偏差。如果说超过保质期的时间比较长，有明显的变质、发霉、...[详情]
M95口罩和N95口罩的防护级别是一样的，过滤效率都大于等于95%，只不过M95口罩在口罩过滤材质、检测口罩过滤效率的标准以及口罩结构的设计上有所不同。M95和N95都是口罩的一种类型，N95不是特定的产品名称，只要符合N95标准，并且通过...[详情]
如今，越来越多的人喜欢晚上熬夜，然后早上起不来，就不吃早饭了，殊不知早饭非常的重要，早饭可以为一天生活补充最基本的能量。那么，长时间不吃早餐的危害有哪些呢?影响寿命不吃早餐会打乱人体正常的生物钟，人们正常的身体活动所需要的养分得不到补充。因...[详情]
菠萝和牛奶是一种常见的食物，在春季的时候，很多人喜欢吃菠萝，牛奶则是一年四季都可以喝的。这两种食物能在一起吃吗?也许很多人都不懂，到底菠萝牛奶能一起榨汁吗?菠萝是不能和牛奶在一起吃的。因为菠萝里面含有大量的植物酸，这种植物酸和高蛋白质混合在...[详情]
燥热难耐的伏天和绿豆汤最配了，不仅消暑解渴，还能补充出汗后流失的矿物质，尤其是钠和钾，不过，如果你的绿豆汤里只放绿豆这一种料，就可惜了！绿豆莲子汤：1.绿豆和莲子提前浸泡好；2.锅中倒入适量冷水，放入绿豆和莲子；3.大火煮沸后转中火，加入适...[详情]
镁是人体所需要的微量元素之一，如果人体缺少镁，会导致人体血清中的钙下降，神经肌肉处于一直兴奋和亢进的状态，并且还会导致骨质疏松，那么含镁高的食物一览表是什么呢?坚果食物中每一百克的松子中含有567毫克的镁，100克榛子中含有502毫克的镁，...[详情]
最近我们经常在网上看到有人说内卷这个词，到底内卷是什么意思？其实内卷一般就是用来解释竞争激烈的就业行情以及指责大环境的糟糕。但用在不同的环境中也有不一样的意思。内卷是什...[详情]
冬季是吃甘蔗最好的季节，甘蔗中含有丰富的糖分、水分，还含有对人体新陈代谢非常有益的各种维生素、脂肪、蛋白质、有机酸、钙、铁等物质。中医认为，甘蔗具有清热、生津、下气、润燥、补肺的功效，甘蔗还可以治疗因热病引起的伤津，反胃呕吐，心烦口渴，肺燥...[详情]
