不饱和脂肪酸的食物有:全脂奶、奶油、奶酪、肥猪肉、猪皮、鸡皮、鸭皮、火腿、培根、香肠、猪油、鸡油、黄油、油炸食品、快餐、糕点、糕点等。
脂肪对人体有很大的影响，脂肪可以在需要能量时分解。在脂肪分解过程中，脂肪酸和各种微能量为人体提供能量，是人体基本代谢的重要组成部分。现在人们非常关注身体，都想少吃高脂肪的食物，但事实上，不饱和脂肪酸对人体也有优缺点。
不饱和脂肪酸作为一种膳食脂肪酸，对人体有益，能促进血管健康，软化血管。然而，我们不能吃太多。摄入过多会影响我们的健康。只有平衡饮食，适量摄入，我们才能拥有健康的身体。
除饱和脂肪酸外，无双键脂肪酸称为饱和脂肪酸，所有动物油的主要脂肪酸均为饱和脂肪酸，鱼油除外，为不饱和脂肪酸。不饱和脂肪酸是一种脂肪酸，是人体不可或缺的脂肪酸。
鸡瓜常见的食品，是闲暇时的零食也是很好的下酒菜，肉少但很有嚼头，鸡瓜做法很多但味道都很独特，是居家旅行聚餐喝酒等各种场合中常见的食物，对于减肥人群是很好的替代食物，好吃又不用担心长肉，鸡瓜的营养价值及功效有哪些呢?鸡瓜很俗的名字根本配不上其...[详情]
黑米是碳水化合物，碳水化合物一般包括粮谷类和杂豆类，粮谷类就是大米、小麦、小米等粮食类，杂豆指的是除大豆类（黄豆、黑豆等）之外的豆子，用黑米做的粥就是碳水化合物食物。黑米含有蛋白质、碳水化合物、B族维生素、维生素E、钙、磷、钾、镁、铁、锌等...[详情]
艾草泡脚后没必要用清水洗过，拿擦脚布擦干净就可以了，同时艾草泡脚不能泡得太频繁，如果用艾草泡脚次数太多，反而会引起虚火和胃火下引的情况，导致身体上部血量不足，出现头晕头痛的问题。艾草泡脚的正确方法在锅里放入一把艾草，大约五十克左右，然后往锅...[详情]
大家都知道无花果是一种营养丰富的水果，富含多种维生素，还有美容养颜的功效，但是无花果除了果实，它的叶子也是有养生的作用的。无花果叶是桑科植物无花果的叶子，《本草纲目》中记载无花果叶性味“甘微辛，平，有小毒”，主治痔疮，肿毒，心痛。元代著名医...[详情]
胡萝卜的营养价值极高，其中含有丰富的胡萝卜素，可以生吃也可以熟吃，但是其中也存在很多的禁忌，那么胡萝卜不能与什么一起吃呢？1、胡萝卜尽量不能与含有很多的维生素C食物一起食用，以免降低食物的营养价值。2、胡萝卜尽量不能与食醋一起食用，食醋有破...[详情]
对于品质生活的追求，越来越多的人们开始注重养生水果的食用以及粗粮的食用，在生活物质充实的条件下选择更加具有营养的食物来饮食，合理的搭配饮食，让食用的效果更佳，那么菠萝可以和玉米一起吃吗?菠萝和玉米都是具有药性的食物，是人们生活中喜爱的两种食...[详情]
冬虫夏草又称为虫草或者冬虫草，是真菌类冬虫夏草寄生在蝙蝠蛾幼虫体上的子座与幼虫尸体的复合物。顾名思义，冬虫夏草就是冬天是虫子，夏天就是草。冬虫夏草是蝙蝠蛾将虫卵产在地下，使其孵化成长得像蚕宝宝一般的幼虫。有一种孢子被称为虫草真菌，当菌丝慢慢...[详情]
相信不少的人在生活中，都会听说过。吃酸枣仁非常的好，那么，酸枣仁生熟有什么功效呢?酸枣仁一般是在秋天的时候收获，人们经常会挑选出好的酸枣，将其果肉以及里面的硬核去掉，然后生吃或者用锅炒着吃。生着吃酸枣仁的话，可以很好的解决人们的失眠问题，酸...[详情]
常见的维生素D通常有两种，维生素d2骨化醇和维生素d3胆骨化醇，无论是维生素d2和维生素d3，本身均为活性，需经肝、肾细胞的两次转化生成1，25-二羟基维生素d2后，能够促进钙、磷在小肠内的吸收。当维生素d缺乏时人体吸收钙、磷的能力下降对人...[详情]
牡丹籽油的功效与作用是涂在皮肤表面，可以加快新陈代谢，外用可以美容养颜，对治疗口腔溃疡等有奇效。食用方法是牡丹籽油适合各种烧、烤、煎、熬等方法，也可以用来调凉菜。牡丹籽油的功效与作用：1、加快新陈代谢，牡丹籽油是一种性质温和的植物，能直接涂...[详情]
