不吃肉有什么缺点
编辑：本站作者2022-11-20 14:21:13来源于：华瑞娱乐
人体在日常生活中每天摄入足够的营养，以达到相对健康的状态。特别是在食物摄入方面，不同的食物含有不同的营养元素，通常会选择各种食物一起吃。这样，为了达到丰富的营养效果，但很多人不吃肉，或者不喜欢吃肉，那么不吃肉有什么缺点呢？
如果人长时间不吃肉，就会出现营养不良，而且精神不振，体力严重下降，免疫力也会下降。由于肉中有人体所需的能量，长时间不吃肉会使人体感到疲劳，同时也会出现各种对健康有害的疾病。儿童不吃肉会影响身体的发育，身体所需的营养不能补充，会出现营养不良、发育迟缓。此外，肉中还含有脂肪酸，可以补充大脑。如果不吃，会导致儿童智力下降，缺乏蛋白质修复和建造的功能。女性长时间不吃肉会降低生育能力、耐寒性、睡眠不好等。更重要的是，它会引起肌肉疾病，导致不能工作和锻炼。
进食一定要营养充足，不能只吃蔬菜，肉类的营养摄入也很重要。
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