空腹喝一杯蜂蜜水可以有效消除食物堆积!

1.空腹喝蜂蜜水。蜂蜜能有效促进胃肠蠕动，主要消化。食物堆积主要是由于食物过多和胃肠道运动缓慢引起的。空腹喝一杯蜂蜜水可以有效消除食物堆积！

2.山楂水。把山楂洗净，放在水里一起煮，最后放一些蔗糖或蜂蜜。(注意，如果选择放蜂蜜，刚煮好山楂水就不能放蜂蜜。因为水温过高，会破坏蜂蜜的营养成分，变味。

3.泡菜。腌制泡菜的过程中，醋是必不可少的。醋是消除食物堆积的好产品。

4.梨。梨是一种营养丰富的水果。吃梨不仅能补充大量水分，还能促进胃肠道健康。如果有食物堆积和消化不良，吃一些梨可以有效调节胃肠道，消除食物堆积。你可以把梨做成粥或炖水。

5.柚子。柚子酸甜可口，营养丰富。吃柚子有很多好处。吃柚子能清热养阴，生津止渴，润肺化痰，清肠利便。

6.菠萝。吃菠萝能促进消化，消化食物。菠萝蛋白酶能有效分解食物中的蛋白质，增加胃肠蠕动。菠萝蛋白酶45℃～50℃变性开始到1000℃超过90%的时间被破坏；糖苷也可以同时被破坏和消除；5-羟色胺溶于水中。煮沸后，味道也有所改善，非常适合作为消费食品。