三种非常有效的糙米减肥方法

在现代快节奏社会，人们越来越追求饮食平衡。糙米等杂粮已成为减肥的重要帮手。以下是三种非常有效的糙米减肥方法。

糙米茶

1.用干锅炒糙米，但不要把米炒到爆裂。当米饭变成黄褐色时，它会升起。

2.将水放入锅中，煮沸，加入炒糙米，立即停火，原封不动5分钟。然后过滤糙米，把水当茶喝。

吃法:每餐前30分钟饮用，确保每天饮用600ml以上。

糙米茶喝起来很清爽，是解渴减肥的好饮料。喝糙米茶时，最好趁热喝。

黑芝麻糙米粥

材料:糙米1杯，黑芝麻2勺，适量水。

做法:将糙米洗净沥干，在锅中加入适量水，加入糙米搅拌，煮沸后用中火煮45分钟，加入黑芝麻煮5分钟。

吃法:可代早餐或晚餐。芝麻糙米粥看起来很粘，但味道很好，非常适合晚上代餐

糙米糊

材料：糙米粉70克，盐4克。

做法:用开水将糙米调成糊状，加盐吃。

吃法：三餐前喝，或晚餐或早餐。有些人可能无法忍受加盐的糙米糊的味道，但只要你能坚持下去，你通常会在第四天排出大量粪便，排出体内毒素，净化身心，达到健康减肥的目的。