如何吃新鲜的蓝莓不会失去营养,对身体有好处?
编辑：本站作者2023-02-22 14:25:12来源于：华瑞娱乐
蓝莓果实营养丰富，能增强人体免疫功能。蓝莓越来越受到我们的关注，因为它们含有花青素。如何吃新鲜的蓝莓不会失去营养，对身体有好处？让我们分享一些吃蓝莓的方法。
吃蓝莓：
1. 清洗后直接鲜食；
2. 吃点冰糖；
3. 蓝莓酱:将清洗过的蓝莓放入白糖和柠檬汁中，搅拌半小时左右，然后放入搅拌机中搅拌。将破碎的蓝莓糊倒入锅中，用小火搅拌至粘稠，冷却后放入密封罐中保存；
蓝莓汁：将清洗过的蓝莓放入榨汁机中，加入白糖直接饮用；
1. 蓝莓冰淇淋：在一碗蓝莓中加入低脂鲜奶冰淇淋，或加入一些糖或蜂蜜。蓝莓可以做成各种美味的食物，但要注意不要做得太甜，以免失去蓝莓原来的营养和味道；
6.蓝莓沙拉：将蓝莓和你最喜欢的水果切成小块，加入法国沙拉酱。
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